PENGELOMPOKAN OLAHRAGA

                                           

Dari sekian banyak macam olahraga bila dikelompokan secara garis besarnya dapat di jadikan 7 macam olahraga yaitu:

1. Atletik : Materi Atletik

1. Bela Diri
2. Olahraga Air
3. Olahraga Dirgantara
4. Permainan 
5. Senam
6. Olahraga lain yang berdiri sendiri

I. Atletik 

 Atletik terbagi menjadi 3 L yaitu :   

  1. Lari dan Jalan  
  2. Lompat
  3. Lempar 



                         





                                    

Tiap - tiap cabang olahraga dari atletik terbagi menjadi beberapa event: 

1. Lari dan Jalan
    a. Lari jarak pendek / sprint terdiri dari 4 macam jarak yang harus ditempuh yaitu: 100 meter,  
        200 meter, 400 meter, dan 800 meter.
    b. Lari Jarak Menengah /midle distance yaitu: 1500 meter, 3000 meter, 5000 meter dan    
        10.000  meter.
    c. Lari Jarak Jauh/ Long distance ialah lari Marathon dengan jarak yang di tempuh 42,195    
        Kilometer.
    d. Nomor lari jenis yang lain:
        a). Lari gawang 80 meter putri, 110 meter putra , 200 meter putra, dan 400 meter putra.
        b). Lari sambung / beranting / estapet ialah 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.
        c). Lari Steeple-chase 3000 meter.
    e. Jalan Ceoat : jarak yang di tempuh :
             1. Dalam olimpiade modern, 20 km dan 50 km.
             2. Dalam PON ( Pekan Olahraga Nasional ) yaitu :  
                 a). Untuk Wanita 5 km dan 10 km.
                 b). Untuk Pria 10 km dan 20 km.

2. Lompat     
    a. Lompat jauh /board jump/long jump

  



  b. lompat tiga/ jangkit /dop step and jump.

            








       Gaya teknik lompat jauh ada 3 macam yaitu: 
                                           1. Gaya jongkok / hurk sprong
                                           2. Gaya gantung /  shoneper
                                           3. Gaya berjalan / walking inthe air
   c. Loncat tinggi 
             Gaya yang akhir-akhir ini banyak di gunakan ialaha gaya Straddle dan gaya Flop gaya   
       yang sudah di anggap kuno ialah gaya Scots gaya gunting/ Sweeney dan gaya Westrn roll.

3. Lempar 
        a. Lempar Cakram 
        b. lempar Lembing
        c. Lempar Peluru       
        d. Lempar Martil                                                                                 
Piala Eropa = EURO                                                                     Macam – macam Gaya dalam Renang

Piala Amerika Utara = CONCAP                                                     Gaya Bebas              Gaya Dada

Liga Eropa = LIGA CHAMPIONS                                                  Gaya Punggung        Gaya Kupu - kupu

Liga Amerika Utara = Copa Libertadores                                        Gaya Estapet            Gaya Ganti Perorangan

Perlengkapan Wasit                                                                      Syarat Menjadi Wasit

1.        Peluit                                                                                      1. Usia 24 – 40 Tahun

2.        Stopwatch                                                                               2. Minimal Ijazah SMA Sedeajat

3.        Seragam Lengkap                                                                   3. Pintar, Adil, Bijaksana, Jujur, Tegas ,tidak pd 1 tim

4.        Kartu Merah , Kuning                                                             4. Cepat Dalam Mengambil Keputusan

5.        Buku Catatan

6.        Koin

Ukuran Lapang Tenis Meja                                                          Berat Peluru

1.        Panjang   274cm                                                                     1. Putera =  7,25kg

2.        Lebar   152,5                                                                          2. Puteri = 4,00kg

Teknik Dasar Bola Basket                                                             Formasi Dalam Sepak Bola

1.        Pivot 360 Drajat                                                                     4-4-2                       4-3-3      

2.        Shooting                                                                                 1-3-3-3                   

3.        Lay-Up                                                                                   4-2-4

Ukuran Kolam Renang                                                                 Ukuran Lapang Bola Voli

1.        Panjang   50m                                                                         1. Panjang                 18m       

2.        Lebar      21m                                                                         2. Lebar   9m          

3.        Dalam     1,80m                                                                      3 Garis Serang 3m

4.        Suhu       23-25derjat                                                              4. Tinggi Net Putera 2,75m

5 Tinggi Net Puteri  2,45m

           Ukuran Lapang Sepak Bola                                                       

1.       Panjang  100 – 110m                                                                              Bahaya Narkoba Bgi Kesehatan

2.       Lebar 50 – 90m                                                                      1. Pemakai narkoba akan merasakan halusinasi.

2. Gannguan Sistem Syaraf

3. Mengganggu kinerja janntung

4. Gangguan Paru – paru

5. Gannguan Fungsi Seksual